做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?
会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。
下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。
如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。
相关推荐
最新更新
推荐阅读
有邻居的追求者出价三万,让我连续半个月每天找个女朋友晚上弄点动静,我该答应吗?
如何评价 Steam 新游《捞女游戏》(已改名《情感反诈模拟器》)?
为什么这次以色列打伊朗,网上声讨的人少了,反而都是嘲笑调侃伊朗?
雷军为什么不愿意用性价比打法进军NAS?
请问运行windows游戏,steam os和windows哪个效率高?
Linux 内核的系统有没有类似macOS 那样漂亮流畅的桌面环境的发行版本?
北大「韦神」粉丝破 2000 万,评论区成高考许愿池,如何看待家长们纷纷从韦神这里「沾福气」的心理?
国内为什么没有企业挑战群辉nas这一块市场?
印度GDP世界排名只落后中国二十年,为什么城市建设看起来却远不如当年的中国?
5 月 28 日 DeepSeek R1 模型完成小版本试升级并开源,具体有哪些提升?使用体验如何?
猜你喜欢
关注我们

包装制品配附件
网站首页
